Q
パニック発作が起きたらどう対処すべきですか？
対処方法として、ゆっくりと深呼吸をすることが非常に重要です。座ったり横になったりして、楽に呼吸できる環境を整えましょう。過呼吸に陥ってしまった場合、意識的に息を吐くことに焦点を当ててください。過呼吸の際、酸素は過剰に供給されているため、ゆっくりかつ深く息を吐くことで体内の酸素バランスを調整し、呼吸が楽になります。
Q
身近な人がパニック症と診断されました。
患者さまにとって、ご家族や周りの人の理解が支えになります。外出が難しい時には無理せず、冷静に接し、安心感を提供しましょう。発作時に優しく声をかけ、手を握り、楽な姿勢をサポートしてあげると、患者さまも安心します。
Q
日々強い恐怖に襲われて外出もままなりません。
不安や恐怖はだれしもが抱くものですが、「原因や対象のない恐怖感」「特定のもの・状況・場所に対する恐怖感」「人に対する恐怖感」が強すぎて日常生活に支障をきたす場合は、一度受診することをおすすめしています。もし、外出が難しい場合は無理に外に出ようとせず、お身体の調子がいい時や外出できると思った時にお越しいただければと思います。