眠れない、眠りが浅いと感じる時は
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不眠症とは、寝つきが悪い(入眠困難)、途中で目が覚める(中途覚醒)、朝早くに目が覚める(早朝覚醒)、熟睡感が得られない(熟眠障害)といった症状から、心身面での不調が出現する障害です。眠る機会（睡眠に割り当てられた十分な時間）や環境（安全性、照度、静寂性、快適性）が適切であるにもかかわらず、上手く眠ることができません。治療は、非薬物療法(不眠に繋がる負の習慣を正す刺激制御療法や筋緊張の取り除き方を学習する漸進的筋弛緩療法など)や薬物療法を併用して行います。