肥満体型の方は、睡眠時無呼吸症候群（SAS）になりやすいと言われています。

しかし、実は「太っているからSASになる」だけはなく、「SASが原因で太る」というケースも少なくありません。ではなぜ、肥満と睡眠時無呼吸症候群は密接に関わり合っているのでしょうか？

この記事では愛知県岡崎市の岡崎メンタルクリニックが、SASと肥満の関係性を詳しく解説します。体型に関わらず、睡眠と健康について関心のある方は、ぜひ最後までお読みください。

■肥満が睡眠時無呼吸症候群（SAS）の原因になる理由

肥満は、SASの大きな原因の一つです。

体重が増加することで、首周りや喉の奥にも脂肪が増えていきます。この脂肪が、寝ている間に気道を押しつぶし、空気の通り道を狭くしてしまうのです。

狭くなった気道は、無呼吸や大きないびきを引き起こします。特に、首が短く太い方や、BMIが高い方は、気道が物理的に狭くなりやすいため、睡眠時無呼吸症候群を発症するリスクが高くなると言われています。

■睡眠時無呼吸症候群の人が肥満になるのはなぜ？

SASが肥満を進行させることもあります。

ここでは、SASが肥満を加速させる主な理由を2つ解説します。

◎睡眠不足

睡眠不足や低酸素状態が続くことで、体内の代謝機能やインスリンの働きが悪くなります。代謝が落ちると、エネルギーが消費されにくくなり、脂肪として蓄積されやすくなるのです。

また、睡眠不足が続くと食欲のコントロールを難しくさせるとも言われています。

これらは睡眠が不十分になることで、脳内で「食欲を抑えるホルモン（レプチン）」の分泌が減り、「食欲を高めるホルモン（グレリン）」の分泌が増加するという仕組みの影響です。

あなたは夜にお腹がすいて、簡単に食べられる甘いものやジャンクフードなどを食べたことはありませんか？こういったことの蓄積が、肥満を加速させてしまうのです。

◎基礎代謝の低下

低酸素状態が続くことで、体内の代謝機能やインスリンの働きが悪くなります。

代謝が落ちると、エネルギーが消費されにくくなり、体重が増加しやすくなるのです。この状態は、睡眠時無呼吸症候群だけでなく、糖尿病や高血圧などの生活習慣病のリスクも高めます。

■悪循環を断ち切るための対策と治療法

肥満とSASの悪循環を断ち切るには、両方の問題にアプローチすることが効果的です。

悪循環を断つ最適な方法は、SASを治療することで睡眠の質が改善し、食欲を落ち着かせること。早期に適切な診断と治療を行うことで、症状の改善は見込めます。

また、治療と並行して体重コントロールも重要です。栄養バランスの取れた食事を心がけ、過食や夜間の食事を避けましょう。

当院では皆さんが一人で抱えずに済むよう、医師や心理士が協力してあなたに合うご提案をさせていただきます。

■睡眠時無呼吸症候群（SAS）の事なら岡崎メンタルクリニックへ

睡眠時無呼吸症候群（SAS）と肥満は、互いを悪化させあう深い関係です。肥満はSASの原因になり、SASは睡眠不足や基礎代謝の低下により肥満を進行させてしまいます。

この悪循環を断ち切るには、まずはSASの治療で質の高い睡眠を取り戻すことが重要です。

いびきや眠気がある方は、一度岡崎メンタルクリニックまでお気軽にご相談ください。一緒に快適な睡眠と生活習慣を取り戻しましょう。